テーマ:健康

20~30代におすすめしたい10のこと(後編)

さて、後篇です。 後編は意識に特化したことが多いです。 ⑥『恋愛や友情を育もう』 いきなり難題ですね。恋愛?友情? 恋人はいねぇし、友達も少ねぇ!そんな俺はどうしたら・・・ 大丈夫です。私も同じようなもんです。(にっこり) とりあえずLINE片っ端から送りましょう。 「久しぶり!元気にしてるー?」こ…
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20~30代におすすめしたい10のこと(前編)

なんかの本のタイトルみたいですが 文字通り。 ①『好きなこと夢中になれることを見つけよう!』 生きる意味はなんだろう?自分が誰にも負けない才能って・・・? 答えは子供時代にあるのかも・・・ 小学生の時、先生から「●●君は恐竜が好きなのね」って言われた人。(私です) 今から恐竜博士は難しくても、恐竜について知識増やしたり…
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死ぬまでにしたいことリストのすすめ

死ぬまでにしたいことリスト。 一時期話題になりましたが やっておくといいと思います。 なにしろ目標がある方が毎日楽しめると思うの。 はい。でもやっぱ作り方ってあるらしい。 ・否定語使わない。 そりゃそうだよね。やりたいことなのに「●●しない!」とかもったいないね。 夜更かししない!なら早寝早起きする…
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入社3年目までの仕事術

入社3年目はひとつの節目ですね。 かくいう私も新卒から数えて3年目となりました。 さて、本日は習ったばかりの仕事術を自分への戒めとしてまとめておこうと思います。 1.がむしゃらに仕事しろ 2.理不尽になれよう 3.ちょっと先を見よう の3本仕立てです。 お付き合いください。 『1…
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会社 行きたくない 辞めたい

はい。 グーグルなどで検索すると 予測変換ってありますよね。 「会社」のあとにスペースいれると出てくるワード 実に日本人が嫌々仕事に行っていることを痛感します。 かくいう私もその一人ですが。 本日はそんな気持ちになったときに へぇ、参考になるなぁと思った考え方を紹介します。 …
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運気を上げる!毎日の過ごし方!

こんばんは。 運気を上げる!毎日の過ごし方!について本日はつらつら書こうと思います。 みなさんは運気を上げるというと何を思い浮かべますか? いわゆる風水なんかその筆頭ですかね。 風水も非常に重要な要素ですが 今日のテーマはそんな非科学的なものではなく、 生理的・健康的に運気を上げるコツをご紹介します。 …
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うつ病との防衛戦の仕方

夏も終わり、秋が近づいてきました。 寒くなってくると(季節の変わり目が近づいてくると) 何となく気分が滅入る、落ち着かない、不安になる、寂しさを感じる・・・ そんなことってありませんか? 実は精神と季節には関連性があります。 今回はそんな心の話を中心に、現代病のひとつ、うつ病予防について話し…
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三大欲求の満たし方『性欲編』

本日は三大欲求の満たし方最終章『性欲編』です。 この話は嫌悪感を抱いてしまう人もいるかもしれませんが、 人間の三大欲求のひとつとして避けて通ることはできません。 とはいえ、性欲といってもオ○ニーしようとか、セッ○スしようとかいうわけではなく、 もっというと『いかに性欲に頼らずに人生を彩るか』ということになります。 …
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三大欲求の満たし方『睡眠欲編』

睡眠欲とは三大欲求『食欲・睡眠欲・性欲』のひとつ。 前回は食欲を中心にお話ししました。 今回は『睡眠欲』についてです。 ・寝る前にご飯を食べてはいけない。(8時以降はNG) ・スマホやゲーム、パソコンなどは寝る前にしない。(興奮したり脳が覚醒する物はアウト) ・まずは体を温める(お風呂に入る)→…
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3大欲求の満たし方「食欲編」

今日のテーマは「食欲の満たし方」です。 もっといえば「お通じ」です。 「食欲」を満たすことで「お通じ」をよくしてマイナスから抜け出そう! なぜこのテーマなのか。 人は「衣食住」が大事です。 人には3大欲求「睡眠欲・食欲・性欲」が大事です。 そんな人間の永遠のテーマをひとつずつ解説していけたらと思います。 …
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今から始める本格冬対策

お久しぶりです。 寒くなってきましたね。 さて、寒い地域や標高の高いところでは早くも紅葉が始まってきました。 紅葉狩りいいですよね。 これからなら栃木の鬼怒川周辺や日光、山梨の昇仙峡あたりがいいのではないでしょうか。 来週以降でしたら平地でもぽつぽつと色づき始めてきますので 秩父や長瀞、奥多摩に京都・・・いき…
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夏の対策グッズ

みなさん、7月になりましたね。 もうすぐ梅雨も明け、夏本番! やってくる暑さ対策できていますか? それでは夏の節電対策・暑さ対策・・・夏の対策特集スタートです! 夏といえばまず気になるのは『汗対策』ですよね。 電車の中は香水と汗のにおいでひどいことになっていますが・・・ みなさんは歩く…
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湿気対策でカラッといこう

こんばんは。 本日はこれからの季節に大切な湿気対策を特集しようと思います。 『カビ』対策をしてカラッと心地よく過ごしましょう。 まず、みなさん、換気してますか? ①【換気をする】 『湿気』対策というくらいなので カビの栄養となる湿気を追い出しましょう。 雨が降って…
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社会人の時短術①朝2ぶんの2

・ながら運動を極める もっと早起きできる人にぜひやってもらいたいのが 朝シャン・朝風呂・朝ランニングです!! これはシャワーやお風呂に入ることで血行がよくなり完全に目覚めます。 スイッチオンですね。 またランニングや散歩など体を動かすのもいいですね。 しかし、ただ、シャワーや運…
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筋トレとダイエット

筋トレとダイエットを組み合わせよう!! 痩せるためには筋力をつけることが脂肪燃焼への近道だったりします。 つまりダイエットのためにものを食べないよりはむしろ、 鍛えるためにそこそこ食事はとっておかなければならないというジレンマ。 矛盾してるように見えますが・・・ 筋力がなぜ大切か? …
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