テーマ:癒し

うつ病との防衛戦の仕方

夏も終わり、秋が近づいてきました。 寒くなってくると(季節の変わり目が近づいてくると) 何となく気分が滅入る、落ち着かない、不安になる、寂しさを感じる・・・ そんなことってありませんか? 実は精神と季節には関連性があります。 今回はそんな心の話を中心に、現代病のひとつ、うつ病予防について話し…
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三大欲求の満たし方『性欲編』

本日は三大欲求の満たし方最終章『性欲編』です。 この話は嫌悪感を抱いてしまう人もいるかもしれませんが、 人間の三大欲求のひとつとして避けて通ることはできません。 とはいえ、性欲といってもオ○ニーしようとか、セッ○スしようとかいうわけではなく、 もっというと『いかに性欲に頼らずに人生を彩るか』ということになります。 …
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三大欲求の満たし方『睡眠欲編』

睡眠欲とは三大欲求『食欲・睡眠欲・性欲』のひとつ。 前回は食欲を中心にお話ししました。 今回は『睡眠欲』についてです。 ・寝る前にご飯を食べてはいけない。(8時以降はNG) ・スマホやゲーム、パソコンなどは寝る前にしない。(興奮したり脳が覚醒する物はアウト) ・まずは体を温める(お風呂に入る)→…
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秋の夜長の有効活用

こんばんは。 八月も終わりですね。 ついに9月です。 とはいえ、まだまだ暑い日が続きそうですがいかがお過ごしですか。 今回は秋の夜長をいかに過ごすか、楽しむかにスポットを当ててお話ししていきたいと思います。 まず、秋といえば。 そうですね、読書ですね。 秋の夜長についつい夜更かしして読書…
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夏の対策グッズ

みなさん、7月になりましたね。 もうすぐ梅雨も明け、夏本番! やってくる暑さ対策できていますか? それでは夏の節電対策・暑さ対策・・・夏の対策特集スタートです! 夏といえばまず気になるのは『汗対策』ですよね。 電車の中は香水と汗のにおいでひどいことになっていますが・・・ みなさんは歩く…
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湿気対策でカラッといこう

こんばんは。 本日はこれからの季節に大切な湿気対策を特集しようと思います。 『カビ』対策をしてカラッと心地よく過ごしましょう。 まず、みなさん、換気してますか? ①【換気をする】 『湿気』対策というくらいなので カビの栄養となる湿気を追い出しましょう。 雨が降って…
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番外編『秋の読書法』

トップへ。 こんばんは。 夜が少しずつ長くなってきましたね。 まだまだ日中は暑さを感じますが、夜は肌寒さを感じる今日この頃、いかがお過ごしですか。 さてさて、長らく更新がストップしていました。 私事ですが約一か月間にわたり、海外に行っていました。 アメリカおよび中南米の方へ単身…
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海外旅行の注意点

トップへ。 これから旅行のシーズン、夏休みですね!! 仕事でそれどころじゃないよーという方もいらっしゃるかもしれません。 でも、海外旅行、いいですよねー^^♪ ぜひぜひ素敵な旅行にしてほしいなと思いましたので、 今回の記事とのちのちに書こうとしているクレジットカード比較②の記事と…
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時短術③夜編

こんばんは。本日は時短術③夜編というわけで、 24時間をより効率的につかう時間の使い方をご紹介していきたいと思います。 ・テレビをうまく使う テレビ番組を録画してまとめてみるのいいですよね。 ニュース番組や自分の趣味の番組を録画したり、 夜の時間にぎゅっと凝縮した濃密テレビラ…
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時短術②昼

おはようございます。 今日はお休みの方も多いのではないでしょうか。 いよいよ海の日を過ぎて、子供たちは夏休みに入りますねー。 豪雨や洪水もあるなか、暑い地域もあるそうで、 災害等には気を付けて、夏バテしないようにしたいですね。 さて、本日は時短術昼編をお送りしたいと思います。…
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筋トレとダイエット

筋トレとダイエットを組み合わせよう!! 痩せるためには筋力をつけることが脂肪燃焼への近道だったりします。 つまりダイエットのためにものを食べないよりはむしろ、 鍛えるためにそこそこ食事はとっておかなければならないというジレンマ。 矛盾してるように見えますが・・・ 筋力がなぜ大切か? …
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健康に過ごす衣食住

こんにちは。 少しでも人生楽しくいきたいというあなたを応援する、管理人です。 さぁ、本日のテーマは『健康』 季節にあった服装、旬の食材をバランスよく、住環境の整備で心身ともに健康に!! そんな暮らしのヒントをお届けしたいと思います(^^) ①衣食住の衣 ・服は重ね着せよ。 近年は…
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癒し関連グッズその3!!

こんばんは。 今日もおつとめご苦労様です。 さぁ、本日はいよいよ『ストレス解消、癒し関連グッズおすすめランキング第1位』の発表です!! 噛まずに言えました。 はい!! はじめての観葉植物の手入れと育て方 (ナツメ社のGarden Books)ナツメ社 谷亀 高広 Amazonアソシエイト by …
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癒し関連グッズその2

こんばんは、今日もお勤めお疲れ様です!! おまたせしました。 癒し関連グッズ紹介その2!! 第2位からの発表ということですが、 第2位は・・・ ココアorホットミルクです。 え?なんで? ココアやホットミルクなどは体内の緊張を和らげ、寝つきを良くするのだそうです。 …
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癒し関連グッズその1

こんばんは。 今日もお勤めお疲れ様です。 今日は色んなことがありましたね。 失敗もありましたか? 叱られましたか? でもどれもこれも小さなことです。 あまり気にせず、やれることをやりましょう。 過ぎたことより、先のことです。 大丈夫ですよ。 後ろを見るより、前を向け。 みなさんの癒しとはな…
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